🫵 Звертаємось до всіх небайдужих! Наші захисники на сході України і “трошки далі” ведуть тяжкі бої, тримаючи оборону від ворога. Одна з нагальних потреб – рибальські сітки, які використовуються для облаштування позицій та захисту від ворожих дронів.Якщо у вас є можливість передати сітки (нові чи б/в у хорошому стані) – будемо вдячні за кожен метр. Це реальна допомога тим, хто зараз виборює наше майбутнє. Деталі щодо збору та передачі – пишіть у повідомлення або телефонуйте 0669007776 Олексій. Поділитися в соціальних мережах FacebookTwitterTelegram

Як допомогти іншим у стресі Часто наводять приклад з літаком: спочатку потрібно надягти кисневу маску на себе, а потім – на дитину. Це чудово пояснює: допомагати іншим ефективно можна лише тоді, коли сам перебуваєш у ресурсному стані.Ти в порядку? Чудово. Тепер подбаймо про близьких.Є складність: люди в стані стресу не завжди готові чути поради. Вони можуть реагувати агресивно або взагалі не звертати уваги. Тож важливо підтримувати їх так, щоб не зробити гірше.Як вислухати та підтримати людинуТи вже знаєш, як проявляється стрес і як із ним справлятися. Але перш ніж щось радити, варто спочатку просто вислухати людину. Часто буває, що достатньо виговоритися – і вже стає легше.Тому слухай уважно:• Намагайся зрозуміти співрозмовника, уточнюй незрозуміле:«Ти маєш на увазі, що…?», «Можеш пояснити ще раз?»• Не перебивай, поки людина не закінчить говорити.• Повторюй ключові думки: «Ти кажеш, що…», «З того, що ти розповідаєш, я розумію, що…». Це допоможе співрозмовнику відчути, що його справді почули.Як відповідати, щоб підтримати:• Не інтерпретуй чужі почуття: замість «Тобі, мабуть, жахливо» краще сказати «Я тебе чую».• Визнай важливість проблеми: «Мені шкода це чути», «Це справді складна ситуація».• Підкресли зусилля людини: «Я бачу, як тобі непросто, але ти молодець», «Ти багато робиш, і це важливо».Звертай увагу не лише на слова, а й на мову тіла: вираз обличчя, погляд, жести.І головне: якщо людина не хоче говорити – не тисни, не змушуй. Іноді підтримка – це просто бути поруч. Поділитися в соціальних мережах FacebookTwitterTelegram

Вшанували пам’ять Героя України Юліана Матвійчука у Полтаві! Сьогодні на стадіоні «Ворскла» відбувся фізкультурно-оздоровчий забіг, присвячений пам’яті Героя України Юліана Матвійчука та всіх загиблих захисників і захисниць України. 450+ учасників – діти, дорослі, ветерани, спортсмени та аматори – долали дистанції 400 м, 1 км, 3 км та 5 км. Бігли всі: найменша учасниця у візочку з мамою, ліцеїсти у бронежилетах, полтавці, які хотіли вшанувати пам’ять загиблих. Благодійний фонд “СПЛАВ” долучився до організації заходу разом із партнерами. Це більше, ніж спорт – це наша пам’ять, вдячність і підтримка тих, хто продовжує боротьбу. Переможці отримали кубки, а кожен учасник – пам’ятну медаль.Юліан Матвійчук – символ боротьби за Україну. Учасник Революції Гідності, засновник Полтавської сотні самооборони, воїн 116-ї ОБрТрО. Він до останнього подиху залишався на передовій. Пам’ять про нього житиме в наших серцях.Дякуємо всім, хто сьогодні біг, підтримував і долучився. Честь і слава Героям! Слава Україні!http://www.splav.fund/wp-content/uploads/2025/02/FDownloader.Net_AQOjjSntN1LC705CFt5V9rTj9qtT5Y8q35SGG539qP1euJBp4FWpOHA9L2JjnVRy_MjZT-TzX5-WCw6SlbFiDr9c_720p_HD.mp4 Поділитися в соціальних мережах FacebookTwitterTelegram

СПЛАВ піклується про майбутнє молоді! Молодь – це не лише майбутнє, а й рушійна сила сьогодення. Саме тому директор Благодійного фонду СПЛАВ Олексій Даценко взяв участь у програмі Радіо Лубни, де говорив про перспективи молоді та важливість створення можливостей для їхнього розвитку. Що зараз важливо? Освіта та самореалізація – щоб молоді люди не шукали шансів за межами країни, а могли розвиватися тут Підтримка підприємницьких ініціатив – щоб молодіжні стартапи зростали, створювали робочі місця та посилювали економіку Волонтерство та соціальні ініціативи – бо саме активна молодь є ключем до змін у суспільстві Благодійний фонд СПЛАВ завжди підтримує проєкти, що спрямовані на допомогу молоді, ветеранам, сім’ям військових та всім, хто потребує турботи. Разом ми будуємо стійке суспільство, де кожен має шанс на гідне майбутнє. Дякуємо Радіо Лубни за можливість говорити про важливе. Ми продовжимо працювати, щоб кожен молодий українець мав простір для зростання та підтримку на шляху до успіху. Поділитися в соціальних мережах FacebookTwitterTelegram

21 лютого – Міжнародний день рідної мови! Міжнародний день рідної мови покликаний спонукати уряди й населення всіх країн захищати й розвивати мову кожного народу, що існує на планеті. Ця всесвітня подія відзначається щороку 21 лютого, а засновницею свята виступила ЮНЕСКО.1 Своєю особливою мовою будь-яка етнічна спільнота завжди вирізняється з-поміж інших. Рідна мова є носієм цінностей та знань, які передаються з покоління в покоління в якості нематеріального культурного спадку. На жаль, 43% мов зараз перебувають під загрозою цілковитого зникнення. Що два тижні припиняє своє існування мова одного з народів світу. 40% людей не мають змоги здобути освіту рідною мовою, а це є дуже важливим фактором формування національної свідомост Як виникла ідея святкування Міжнародного дня рідної мови? Всі соціальні істоти спілкуються один з одним — від бджіл та мурах до китів та мавп. Але тільки люди використовують для спілкування мову, яка являє собою набагато більше, ніж набір певних сигналів. Мова має зовсім іншу природу, ніж спілкування тварин. За неї відповідає особливий центр у мозку, який є лише в людей. Коли і як люди стали користуватися мовою, сказати не може ніхто, та прийнято вважати, що це був досить тривалий еволюційний процес. Зараз у світі існує  близько 7 тисяч мов, але науковці об’єднують їх у порівняно невелику кількість мовних сімей. В них мови пов’язані між собою спільними звуками, словами чи граматичними конструкціями. Вчені-мовознавці вважають, що всі мови певної лінгвістичної групи походять від однієї спільної прадавньої мови. Боротьба за рідну мову Віками українську мову знищували. Українці виборювали своє право говорити українською понад 350 років. І сьогодні відстоювати його має кожен громадянин. Захищати і дедалі утверджувати українську мову як державну – наше спільне завдання. Мова живе доти і остільки, доки, і оскільки нею говорять. Якщо мовою не говорять вона завмирає. Українська як єдина державна – фактор національної єдності, безпеки, перемоги. Поділитися в соціальних мережах FacebookTwitterTelegram

Поради, що полегшують життя • Будьте гнучкими та відкритими до змін. Життя динамічне, і вміння швидко адаптуватися допоможе вам легше долати труднощі. • Не витрачайте енергію на те, що не можете контролювати. Зосередьтеся на тому, що у ваших силах змінити. • Вчіться на власних помилках. Ідеальних рішень не існує, важливо робити висновки й рухатися вперед. • Оточуйте себе людьми, які підтримують, надихають і допомагають вірити в краще майбутнє. • Уникайте токсичних контактів, що виснажують вас емоційно та погіршують самопочуття. • Дбайте про здоров’я: займайтеся спортом, медитуйте, правильно харчуйтеся й знаходьте час для відпочинку. Змінюючи свої звички, ви змінюєте своє життя! Поділитися в соціальних мережах FacebookTwitterTelegram

Як швидко впоратися зі стресом Жодна вправа не позбавить від тривоги раз і назавжди. Якщо стресові ситуації виникають щодня, мозок не може їх ігнорувати. Гнів, страх чи бажання все розтрощити — це не слабкість, а нормальна реакція на ненормальні обставини. Головне — навчитися проживати ці емоції та рухатися далі.Уяви, що опинився під грозою на дереві. Найкраще — спуститися на землю та перечекати в безпеці. Грози можуть повертатися, але тепер ти будеш знати, як діяти.Ось кілька простих і дієвих вправ, які допоможуть швидко відновити рівновагу.Вправи для зняття напруги в тілі1. Повільне диханняЗаплющ очі. Відчуй ногами підлогу.Глибоко вдихни через ніс, рахуючи до 3.Наповни легені повітрям до самого низу.Повільно видихни через рот, рахуючи до 6.Повтори щонайменше 4 рази.Чому це працює?Коли стрес викликає запаморочення, нестачу повітря чи напруження, ця техніка допомагає заспокоїтись.2. Струсни стресВстань і підніми одну ногу. Потруси нею, ніби хочеш щось струсити з підошви.Розслаб ногу. Повтори з іншою ногою, потім — з руками.Уяви, що з кожним рухом ти скидаєш негатив.3. КамінчикСтисни руки в кулаки й утримуй 7-10 секунд.Розслаб на 15-20 секунд.Тепер напруж усе тіло — ти перетворився на великий камінчик.Через кілька секунд розслабся.Якщо відчуваєш напруження в окремих м’язах, повтори вправу для них.Вправи для відволікання від тривожних думок4. ЗаземленняДопомагає повернутися в реальність, коли думки переповнюють.1. Усвідом, що ти зараз відчуваєш і про що думаєш.2. Зосередься на тілі: зроби повільний видих, глибокий вдих. Притисни ступні до підлоги, випрями руки.3. Перенеси увагу на навколишній світ:• Назви 5 предметів, які бачиш.• Послухай 3-4 звуки.• Відчуй запахи.• Доторкнись до чогось і опиши текстуру.5. Відчепитися з гачкаКоли негативні думки не відпускають, потрібно їх помітити й відпустити.Назви те, що турбує: «Ось думки про родину» «Ось страх майбутнього» «Ось спогад, який болить»Додай фразу: «Я звертаю увагу на…»Це допоможе дистанціюватися від думок і повернутись у момент.6. Книжка з малюнкомУяви перед собою відкриту книжку з чистими аркушами.Намалюй у ній свою тривогу — уявно, без олівця.Роздивись малюнок, а потім закрий книжку.Нехай вона просто лежить поруч, а ти продовжуй займатися своїми справами.Вправи для заспокоєння7. ЦеглинаУяви свій стрес як важку цеглину всередині.Зроби глибокий вдих — повітря огортає цеглину.Видихай повільно, ніби охолоджуєш її.Повтори кілька разів, поки уявна цеглина не розчиниться.8. Амулет спокоюВізьми в руку предмет, що викликає приємні спогади (монету, камінець, брелок).Заплющ очі, тримай його міцно, ніби руку близької людини.Згадай момент, який приносить тепло.9. Прогулянка по колуПройдися колом, повторюючи заспокійливу мантру: «Я вдома, я тут, я є, я в безпеці»Або придумай власну.10. МетеликПерехрести долоні на грудях, зачепи великі пальці, щоб утворити крила метелика.Ритмічно постукуй долонями по грудях: лівою, правою, лівою…Продовжуй, поки дихання не стане рівним.11. СокираКоли гнів зашкалює, потрібно випустити емоції контрольовано.Склади руки долонями разом — це твоя сокира.Замахнись за голову, вдихни.На видиху рубай повітря зі звуком «ФФФУ!»Повтори кілька разів, поки не відчуєш полегшення. Вибирай ті вправи, які підходять тобі, і нехай вони допомагають повертатися до рівноваги навіть у найскладніші моменти. Поділитися в соціальних мережах FacebookTwitterTelegram

У гребінківській і Новооржицькій громаді пройшла зустріч з офісом Омбудсмана України За сприяння Благодійного фонду «СПЛАВ» у Гребінківській та Новооржицькій громадах відбулися важливі зустрічі представника Офіс Омбудсмана України в Полтавській області Владислав Носенко. Головна мета – підтримка родин військовополонених та зниклих безвісти, роз’яснення їхніх прав і надання реальної допомоги.Живий діалог, важливі рішення. Зустрічі з сім’ями захисників пройшли у відкритій атмосфері довіри та підтримки. Кожна родина мала змогу отримати відповіді на болючі питання, дізнатися про механізми звернення, можливості юридичного захисту та соціальної підтримки.Поруч із тими, хто цього потребує.Юрист Благодійного фонду «СПЛАВ» Vitaliy Kramarenko допомагав розібратися у складних правових аспектах – від оформлення статусу до отримання виплат.Психолог Світлана Малих надавала родинам емоційну підтримку, допомагаючи впоратися з переживаннями та тривогами.«Ми не просто надаємо консультації – ми стаємо підтримкою для кожної родини, яка шукає відповіді та справедливість. Жодна історія не має залишитися без уваги!» – зазначив директор Благодійного фонду «СПЛАВ» Олексій Даценко.До обговорення долучилися представники органів влади, поліції та громадських організацій, серед яких:Олександр Мартинюк – представник центру розшуку зниклих безвісти ГУНП в Полтавській областіТетяна Усик – помічник народного депутата Олега КулінічаЛідія Місюренко – голова ГО “Родини полонених та безвісти зниклих Полтавщини”Право на правду. Право на допомогу. Право бути почутими.Благодійна Організація Сплав продовжує свою місію – захищати тих, хто цього потребує найбільше. Ми поруч, щоб кожен мав шанс на справедливість і підтримку.Якщо вам або вашим близьким потрібна допомога – звертайтеся! Поділитися в соціальних мережах FacebookTwitterTelegram